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バースリーエクササイズ 南果歩 サワコの朝 マドンナも絶賛 [つぶやき]

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マドンナが絶賛した脂肪燃焼効果の高いバースリーエクササイズ、『土曜の サワコの朝』では ゲストの南果歩さんが紹介していました。
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南果歩さんと言えば、乳がんの闘病生活を乗り越え、その後渡辺謙さんとの別れがありました。しかし、それでも今元気出いられるのは ポジティブな考えがありました。笑顔で過ごすこと。悪い考えを持つとそのようになってしまうから考えない。同感です。サワコさんは 果歩さんの離婚に対して「おめでとうございます」と言葉を述べていました。果歩さんは 「そういう表現もあるんですね〜 とっても嬉しい言葉です」と笑顔でいっぱいになっていました。、
そんな果歩さんの源?でもあるバースリーエクササイズ、アメリカの友人に紹介されました。
とにかく掛け声をかけながら 楽しいんです。、股関節を鍛えられますよ。股関節を鍛えると血流が良くなります。冷え性にも嬉しいです。

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番組では お二人で 楽しそうにバースリーエクササイズをやっていました。
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バースリー
①脂肪燃焼させ筋肉をつくるバーレッスン(バレーでバーに捕まること

②心身をリラックスさせるヨガ
③しなやかに引き締めるピラティス
この3つを融合させたエクササイズです。

ウエスト、お尻、太もも、二の腕に特に効果があるようです。



ポジティブで元気な果歩さんとサワコさんでした。



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